男士都有更年期 調理養生 輕鬆過渡

提起更年期，大家都會諗起女士有潮熱、盜汗、心煩、失眠、情緒波動等症狀，隨住女性荷爾蒙減少，亦會出現月經量減少、經期週期延長或停經等明顯症狀。

其實男士亦一樣會有更年期，隨住男性荷爾蒙逐漸減少，性功能、心理、生理各方面開始出現更年期症狀。男士可能會因為發現有性功能障礙，才開始認知自己已踏入更年期。

中醫角度，更年期主要關係到腎氣虛衰、肝鬱氣滯、心腎不交，與腎、肝、心嘅機能衰退有關，如果注意身體保養，更年期亦會較遲出現。

至於男士更年期症狀與女士都大致相似，如情緒不穩、睡眠障礙、精神不振，另外亦會開始有肥胖脫髮、性功能障礙等問題。由於男士更年期最主要表現為失眠，長期睡眠不足、難以入睡、淺眠，睡眠質素差令整體免疫力下降，性功能障礙及情緒問題亦會加重。

雖然更年期與腎關係密切，中醫亦唔建議自行服用補腎藥物，如不能對症下藥，身體反而更為不適，除咗向醫師查詢，服用中藥幫助調理養生，亦應戒除煙酒等不良習慣，盡量保持飲食清淡，多做運動，有助緩和壓力及情緒。

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